آزمون سنجش اهمالکاری
به آزمون سنجش اهمالکاری و تعویق کارها خوشآمدید
ارزیابی الگوی شما در بهتعویقانداختن کارها و شروع اقدام؛ مناسب برای افرادی که میخواهند ریشههای اهمالکاری خود را بشناسند و زمان و انرژیشان را هدفمندتر مدیریت کنند.
- به رفتار واقعی خود در هفتهها و ماههای اخیر فکر کنید، نه چیزی که «دوست دارید» باشد.
- اگر بین گزینهها مردد هستید، عبارتی را انتخاب کنید که بیشتر در شما تکرار میشود.
- نتیجه آزمون میتواند پایهای برای برنامهریزی کوچینگ، مشاوره یا طراحی عادتهای جدید باشد.
1.
بعد از بهتعویقانداختن کارها، احساس گناه یا سرزنش نسبت به خود دارم
2.
بهندرت احساس میکنم باید فوراً کاری را انجام دهم
3.
میدانم اهمالکاری یکی از موانع اصلی موفقیت من است
4.
وقتی کاری سخت یا خستهکننده باشد، آن را نیمهکاره رها میکنم
5.
معمولاً برای تأخیر در انجام کارها، دلایل منطقی میتراشم
6.
بهخاطر اهمالکاری، بارها فرصتهای مهم را از دست دادهام
7.
تأخیر در کارها باعث افزایش استرس و نگرانی من میشود
8.
وقتی کاری را شروع میکنم، تمرکز کافی برای ادامه ندارم
9.
اغلب به خودم میگویم "بعداً وقت بیشتری خواهم داشت"
10.
در انجام وظایف طولانی، مرتباً وقفه ایجاد میکنم
11.
وقتی کاری سخت به نظر میرسد، ترجیح میدهم آن را عقب بیندازم
12.
فکر میکنم تحت فشار زمان بهتر کار میکنم
13.
اهمالکاری باعث شده کیفیت کارهایم پایین بیاید
14.
بهندرت کارها را در زمان تعیینشده به پایان میرسانم
15.
معمولاً کارها را تا آخرین لحظه به تعویق میاندازم
16.
حتی وقتی زمان کافی دارم، شروع کار برایم دشوار است
17.
اغلب ترجیح میدهم کارهای ساده و لذتبخش را جایگزین وظایف مهم کنم
18.
اغلب کارها را به بعد موکول میکنم، حتی اگر میدانم باید همین حالا انجام شوند
19.
شروع کردن وظایف بزرگ برایم سختتر از ادامه دادن آنهاست
20.
وقتی باید کاری را شروع کنم، بهانههای مختلف پیدا میکنم
