ثبتنام کارگاههای آموزشی حرفهای و کاربردی
همین حالا ثبتنام کنید
کارگاه هوش هیجانی و مدیریت هیجانات
در این کارگاه با اصول هوش هیجانی آشنا میشوید و یاد میگیرید چگونه احساسات خود را مدیریت کنید، روابط کاری و شخصی را بهبود دهید و در موقعیتهای پرچالش تصمیمات هوشمندانهتری بگیرید.
- مدرس: هومن هوشیاری
- مدت زمان: 8 ساعت در 4 جلسه 2 ساعته
- تاریخ آغاز: 25 دی ماه ساعت 18
- بستر برگزاری: گوگل میت
سرفصلها:
- مبانی و چارچوبهای نظری هوش هیجانی (Emotional Intelligence Frameworks)
- درک دقیق ابعاد هوش هیجانی: خودآگاهی، خودمدیریتی، آگاهی اجتماعی و مدیریت روابط
- شناخت احساسات کلیدی (Primary Emotions) و زیرمجموعههای آنها (Secondary Emotions)
- خودآگاهی هیجانی و تکنیکهای افزایش آن (Emotional Self-Awareness)
- تنظیم هیجانات (Emotion Regulation) و راهبردهای علمی مدیریت واکنشها
- شناخت مکانیزم بروز هیجانات و چرخه شکلگیری واکنشهای هیجانی
- تفکیک هیجانات اولیه و ثانویه و نقش آنها در تصمیمگیری
- شیوههای قطع و مدیریت زنجیره هیجانات منفی (Breaking Negative Emotional Chains)
- استرس و اضطراب: ابعاد روانشناختی و تأثیر آنها بر کیفیت زندگی
- مدیریت استرس و تکنیکهای کاهش آن (Stress Management Techniques)
- خشم و نقش آن در کیفیت زندگی و روابط بینفردی
- تکنیکهای علمی مدیریت خشم (Anger Management Strategies)
- کاربرد هوش هیجانی در محیط کار، رهبری و تعاملات سازمانی
خروجیهای یادگیری:
- توانایی شناسایی و نامگذاری دقیق هیجانات اولیه و ثانویه
- افزایش سطح خودآگاهی هیجانی و درک مکانیزم بروز احساسات
- کسب مهارتهای تنظیم هیجانات و مدیریت واکنشهای هیجانی در موقعیتهای چالشبرانگیز
- توانایی قطع و مدیریت زنجیره هیجانات منفی و جایگزینی راهبردهای مثبت
- تسلط بر تکنیکهای علمی کاهش استرس و اضطراب در زندگی روزمره
- یادگیری روشهای مدیریت خشم و تبدیل آن به انرژی سازنده
- بهبود کیفیت ارتباطات فردی و سازمانی از طریق همدلی و زبان بدن مؤثر
- تصمیمگیری هوشمندانهتر و پایدارتر در شرایط پیچیده و پرتنش
کارگاه خودشناسی و برنامهریزی توسعه فردی و حرفهای
این کارگاه با رویکردی علمی و کاربردی به شما کمک میکند شناخت عمیقتری از خود به دست آورید، مسیر رشد فردی و حرفهای خود را ترسیم کنید و با ابزارهای بینالمللی توسعه فردی، اهداف شخصی و شغلی خود را بهصورت عملیاتی دنبال کنید.
- مدرس: هومن هوشیاری
- مدت زمان: 10 ساعت 5 جلسه 2 ساعته
- تاریخ آغاز: 28 دی ماه ساعت 18
- بستر برگزاری: گوگل میت
سرفصلها:
- ضرورت خودشناسی و نقش آن در توسعه فردی و حرفهای (Self-Awareness & Personal Development)
- شناخت ابعاد شخصیتی و توانمندیهای فردی با مدلهای معتبر جهانی (Personality Dimensions & Strengths Assessment)
- عزتنفس و اعتمادبهنفس: تفاوتها، اهمیت و راهکارهای تقویت (Self-Esteem vs. Self-Confidence)
- کشف رسالت و مأموریت فردی (Personal Mission Discovery)
- تنظیم رسالت و مأموریت فردی با علایق و توانمندیهای کاری و حرفهای و ترسیم مسیر رشد شغلی (Career Alignment & Growth Pathway)
- هدفگذاری علمی و برنامهریزی اجرایی جهت دستیابی به اهداف تعیینشده (Goal Setting & Action Planning – SMART & OKR Models)
خروجیهای یادگیری:
- کسب توانایی شناخت دقیقتر ابعاد شخصیتی و نقاط قوت فردی
- تقویت عزتنفس و اعتمادبهنفس در زندگی شخصی و حرفهای
- تعریف و تدوین رسالت فردی متناسب با ارزشها و توانمندیها
- ترسیم مسیر رشد شغلی و حرفهای بر اساس استانداردهای جهانی
- توانایی هدفگذاری علمی و طراحی برنامه اجرایی برای دستیابی به اهداف
کارگاه ارتباط مؤثر
این کارگاه با رویکردی علمی و کاربردی به شما کمک میکند مهارتهای ارتباطی خود را ارتقا دهید، تعاملات سازندهتری در محیط کار و زندگی شخصی داشته باشید و تعارضها را به شیوهای حرفهای مدیریت کنید.
- مدرس: هومن هوشیاری
- مدت زمان: 8 ساعت در 4 جلسه 2 ساعته
- تاریخ آغاز: 27 دی ماه ساعت 18
- بستر برگزاری: گوگل میت
سرفصلها:
- شناخت سبکهای ارتباطی و حرکت به سوی رفتار قاطعانه، همراه با اصول و نشانههای رفتارهای پرخاشگرانه، قاطعانه و سالم (Assertive vs. Aggressive vs. Healthy Communication)
- اصول ارتباط مؤثر و تکنیکهای گوش دادن فعال و مؤثر (Effective Communication & Active Listening Techniques)
- زبان بدن و ارتباط غیرکلامی و نقش آن در انتقال پیام (Body Language & Nonverbal Communication)
- مدیریت تعارض و مذاکره سازنده در روابط کاری و شخصی (Conflict Management & Constructive Negotiation)
- ارتباط بینفرهنگی و حساسیت فرهنگی در تعاملات حرفهای (Cross-Cultural Communication & Cultural Sensitivity)
- بازخورد مؤثر و سازنده در محیط کار و زندگی (Effective Feedback Skills)
- ایجاد اعتماد، همدلی و امنیت روانی در روابط حرفهای و تیمی (Trust, Empathy & Psychological Safety)
- شیوههای مقابله با رفتارهای سمی و مدیریت روابط آسیبزا (Dealing with Toxic Behaviors)
- اصول ۷گانه بیان شفاف و قاطعانه در ارتباطات (Seven Principles of Clear & Assertive Expression)
خروجیهای یادگیری:
- توانایی تشخیص و مدیریت رفتارهای پرخاشگرانه، قاطعانه و سالم
- تقویت مهارت گوش دادن فعال و درک عمیقتر پیامهای طرف مقابل
- تسلط بر اصول ۷گانه بیان شفاف و قاطعانه در ارتباطات
- کسب مهارتهای مدیریت تعارض و مذاکره برای دستیابی به توافقهای برد-برد
- توانایی مقابله با رفتارهای سمی و ایجاد محیط ارتباطی سالم
- افزایش توانایی ایجاد امنیت روانی در تیمها و روابط کاری
- تسلط بر زبان بدن و استفاده مؤثر از ارتباط غیرکلامی
- ایجاد روابط مبتنی بر اعتماد، همدلی و تعامل پایدار در محیط کار و زندگی