آزمون سنجش اهمالکاری
به آزمون سنجش اهمالکاری و تعویق کارها خوشآمدید
ارزیابی الگوی شما در بهتعویقانداختن کارها و شروع اقدام؛ مناسب برای افرادی که میخواهند ریشههای اهمالکاری خود را بشناسند و زمان و انرژیشان را هدفمندتر مدیریت کنند.
- به رفتار واقعی خود در هفتهها و ماههای اخیر فکر کنید، نه چیزی که «دوست دارید» باشد.
- اگر بین گزینهها مردد هستید، عبارتی را انتخاب کنید که بیشتر در شما تکرار میشود.
- نتیجه آزمون میتواند پایهای برای برنامهریزی کوچینگ، مشاوره یا طراحی عادتهای جدید باشد.
1.
وقتی باید کاری را شروع کنم، بهانههای مختلف پیدا میکنم
2.
اهمالکاری باعث شده کیفیت کارهایم پایین بیاید
3.
وقتی کاری سخت به نظر میرسد، ترجیح میدهم آن را عقب بیندازم
4.
بهندرت کارها را در زمان تعیینشده به پایان میرسانم
5.
معمولاً برای تأخیر در انجام کارها، دلایل منطقی میتراشم
6.
تأخیر در کارها باعث افزایش استرس و نگرانی من میشود
7.
بهخاطر اهمالکاری، بارها فرصتهای مهم را از دست دادهام
8.
اغلب ترجیح میدهم کارهای ساده و لذتبخش را جایگزین وظایف مهم کنم
9.
میدانم اهمالکاری یکی از موانع اصلی موفقیت من است
10.
بهندرت احساس میکنم باید فوراً کاری را انجام دهم
11.
بعد از بهتعویقانداختن کارها، احساس گناه یا سرزنش نسبت به خود دارم
12.
وقتی کاری سخت یا خستهکننده باشد، آن را نیمهکاره رها میکنم
13.
در انجام وظایف طولانی، مرتباً وقفه ایجاد میکنم
14.
وقتی کاری را شروع میکنم، تمرکز کافی برای ادامه ندارم
15.
شروع کردن وظایف بزرگ برایم سختتر از ادامه دادن آنهاست
16.
اغلب به خودم میگویم "بعداً وقت بیشتری خواهم داشت"
17.
معمولاً کارها را تا آخرین لحظه به تعویق میاندازم
18.
حتی وقتی زمان کافی دارم، شروع کار برایم دشوار است
19.
فکر میکنم تحت فشار زمان بهتر کار میکنم
20.
اغلب کارها را به بعد موکول میکنم، حتی اگر میدانم باید همین حالا انجام شوند
