آزمون سنجش اهمالکاری
به آزمون سنجش اهمالکاری و تعویق کارها خوشآمدید
ارزیابی الگوی شما در بهتعویقانداختن کارها و شروع اقدام؛ مناسب برای افرادی که میخواهند ریشههای اهمالکاری خود را بشناسند و زمان و انرژیشان را هدفمندتر مدیریت کنند.
- به رفتار واقعی خود در هفتهها و ماههای اخیر فکر کنید، نه چیزی که «دوست دارید» باشد.
- اگر بین گزینهها مردد هستید، عبارتی را انتخاب کنید که بیشتر در شما تکرار میشود.
- نتیجه آزمون میتواند پایهای برای برنامهریزی کوچینگ، مشاوره یا طراحی عادتهای جدید باشد.
1.
تأخیر در کارها باعث افزایش استرس و نگرانی من میشود
2.
میدانم اهمالکاری یکی از موانع اصلی موفقیت من است
3.
بعد از بهتعویقانداختن کارها، احساس گناه یا سرزنش نسبت به خود دارم
4.
اهمالکاری باعث شده کیفیت کارهایم پایین بیاید
5.
فکر میکنم تحت فشار زمان بهتر کار میکنم
6.
اغلب به خودم میگویم "بعداً وقت بیشتری خواهم داشت"
7.
بهندرت کارها را در زمان تعیینشده به پایان میرسانم
8.
معمولاً برای تأخیر در انجام کارها، دلایل منطقی میتراشم
9.
وقتی کاری را شروع میکنم، تمرکز کافی برای ادامه ندارم
10.
شروع کردن وظایف بزرگ برایم سختتر از ادامه دادن آنهاست
11.
وقتی کاری سخت یا خستهکننده باشد، آن را نیمهکاره رها میکنم
12.
معمولاً کارها را تا آخرین لحظه به تعویق میاندازم
13.
وقتی باید کاری را شروع کنم، بهانههای مختلف پیدا میکنم
14.
اغلب ترجیح میدهم کارهای ساده و لذتبخش را جایگزین وظایف مهم کنم
15.
حتی وقتی زمان کافی دارم، شروع کار برایم دشوار است
16.
در انجام وظایف طولانی، مرتباً وقفه ایجاد میکنم
17.
اغلب کارها را به بعد موکول میکنم، حتی اگر میدانم باید همین حالا انجام شوند
18.
بهندرت احساس میکنم باید فوراً کاری را انجام دهم
19.
بهخاطر اهمالکاری، بارها فرصتهای مهم را از دست دادهام
20.
وقتی کاری سخت به نظر میرسد، ترجیح میدهم آن را عقب بیندازم
