آزمون سنجش اهمالکاری
به آزمون سنجش اهمالکاری و تعویق کارها خوشآمدید
ارزیابی الگوی شما در بهتعویقانداختن کارها و شروع اقدام؛ مناسب برای افرادی که میخواهند ریشههای اهمالکاری خود را بشناسند و زمان و انرژیشان را هدفمندتر مدیریت کنند.
- به رفتار واقعی خود در هفتهها و ماههای اخیر فکر کنید، نه چیزی که «دوست دارید» باشد.
- اگر بین گزینهها مردد هستید، عبارتی را انتخاب کنید که بیشتر در شما تکرار میشود.
- نتیجه آزمون میتواند پایهای برای برنامهریزی کوچینگ، مشاوره یا طراحی عادتهای جدید باشد.
1.
میدانم اهمالکاری یکی از موانع اصلی موفقیت من است
2.
فکر میکنم تحت فشار زمان بهتر کار میکنم
3.
معمولاً برای تأخیر در انجام کارها، دلایل منطقی میتراشم
4.
وقتی باید کاری را شروع کنم، بهانههای مختلف پیدا میکنم
5.
بعد از بهتعویقانداختن کارها، احساس گناه یا سرزنش نسبت به خود دارم
6.
اغلب کارها را به بعد موکول میکنم، حتی اگر میدانم باید همین حالا انجام شوند
7.
وقتی کاری را شروع میکنم، تمرکز کافی برای ادامه ندارم
8.
وقتی کاری سخت یا خستهکننده باشد، آن را نیمهکاره رها میکنم
9.
وقتی کاری سخت به نظر میرسد، ترجیح میدهم آن را عقب بیندازم
10.
شروع کردن وظایف بزرگ برایم سختتر از ادامه دادن آنهاست
11.
تأخیر در کارها باعث افزایش استرس و نگرانی من میشود
12.
بهندرت کارها را در زمان تعیینشده به پایان میرسانم
13.
معمولاً کارها را تا آخرین لحظه به تعویق میاندازم
14.
بهخاطر اهمالکاری، بارها فرصتهای مهم را از دست دادهام
15.
در انجام وظایف طولانی، مرتباً وقفه ایجاد میکنم
16.
حتی وقتی زمان کافی دارم، شروع کار برایم دشوار است
17.
اهمالکاری باعث شده کیفیت کارهایم پایین بیاید
18.
بهندرت احساس میکنم باید فوراً کاری را انجام دهم
19.
اغلب به خودم میگویم "بعداً وقت بیشتری خواهم داشت"
20.
اغلب ترجیح میدهم کارهای ساده و لذتبخش را جایگزین وظایف مهم کنم
